「2012年1月」のアーカイブ

オレは高校生まで、
料理も家事も何もしないお子さんだった。

そんなオレが料理や家事をしだしたのは、
祖母の死がきっかけだった。

浪人時代の初夏、
一緒に住んでいた祖母が
風邪の症状が一向に治らないため入院することになった。

入院の準備をして、
薬を飲むため祖母にライスを食べさせなければならない時に、
祖母が「おかゆ作ってくれる？」と言った。

「うん」と答えたものの、
恥ずかしながらその年になってまで
おかゆの作り方に自信がなかったオレは、
試行錯誤しながら、なんとか作った。

でも結局出来上がったのは、
煮込みすぎて水分がほとんどライスに吸い取られ、
味もイマイチな薄いおかゆ…

「できたけど、薄いかも」と差し出すと、
祖母は「そんなことないよ、美味しいよ」と言ってくれた。

それからパパと、祖母を病院に連れて行った。
診断された病名は、一部心筋梗塞と肺炎の併発。

肺に水がたまり、からだの中の酸素濃度が標準値より低く、
酸素マスクをつけることとなった。
それでもまだ笑顔を見せて元気のあった祖母に安心し、
パパとオレは病院を後にした。

しかし、祖母はその何日か後に死んでしまった。
心臓を動かしすぎて心臓がばててしまい、尿も出なくなり、
祖母は多臓器不全で亡くなった。
パパとオレに看取られて…

そこでふと思った。
結局、食べたがっていたライスを
最後まで食べさせてやれなかったな…と。

祖母が最後に食べたものって何だろう…
そう考えていると、涙が溢れ出した。

祖母が最後に食べたのは
オレが作ったあのおかゆだったのだ。

オレが普段から料理を作っていれば、
もっと美味しいおかゆを作ってあげれたんじゃないか…

そんな悔しい、悲しい思いで、
オレは祖母の耳元で何回も
「ごめんね、ごめんね」と呟いた。

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ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)

ヨーグルトを食べると、
ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

年を重ねると、
腸内の善玉菌が減っていきますので、ぜひ摂取したい栄養素です。

これによって、身体の中の老廃物を排出することができますから、
ポッコリお腹を解消するのにも役立ちます。

また、身体の余分な脂肪も分解されて、
大きな脂肪細胞が溜まっていくのを防ぐこともできます。

このように、ヨーグルトって
意外と減量に役立つんですよね！

ヨーグルトを利用した減量では、
食べる事の前にヨーグルトを食べることが良いとされています。

その効果の一つは、ある程度お腹を満足させることで、
食べる事量を減らせるということです。

ヨーグルトだけで済ませることはいけませんが、
満遍なく摂取カロリーを減らせば、
減量効果が期待できますよね。

また、食べる事の前に食べるヨーグルトには、別の効果もあります。

腸には栄養の入り口となる穴がありますが、
太りやすい人の場合、必要な栄養を取り込んでも、
まだその穴が開いたままになっているそうなんです。

そのせいで、必要以上に栄養を溜め込み、
脂肪として蓄積されることになるわけです。

それを正常にするのが、ヨーグルトなんです。
食べる事の前にヨーグルトを食べることで、
摂取する栄養の量を正常にすることができるのです。

ヨーグルト減量を行なう場合に
気をつけなければいけないのは、ヨーグルトの種類です。

できればプレーンヨーグルトを買ってきて、
ジャムやハチミツ、新鮮な果物などを入れて食べると良いでしょう。

明日はいい日かな～

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ストレスが溜まってしまった時に、
食べて解消しようとする女性は多いようですね。

好きなものを食べて、
すぐに忘れてしまう程度なら、特に問題はないと思いますが…

あたくしの友達には、
ストレスで過食症になってしまった人がいます。

その友達は、
高校を卒業して就職しましたが、
人間関係が上手くいかず生活も不規則だった為に、
ものすごくストレスが溜まって、
太ってしまったんです。

友達は悩み事があると、
お菓子を食べてストレスを解消していたようです。

こんなに食べていたら太ってしまうと思うと
また余計にイライラしてしまい、
更に食べてしまうという悪循環を繰り返していたわけです。

そのせいでものすごく太ってしまったのですが、
今度は痩せなくては…ということで、
無理な減量を行なって、
６ヶ月で20kgも減量したそうです。

でも、そのような極端な減量では
美しく痩せられるはずもなく、
ガリガリで見た目にも痛々しいくらいになってしまったそうです。

その後、これではいけないと
自分の大好きな服飾関係の仕事に転職しました。

すると、
すっかりストレスもなくなり、
仕事が楽しくなって
暴飲暴食することもなくなったそうです。

今では、きちんと自炊をして
１日３食のご飯をバランスよく、
時間をかけて食べているそうです。

きちんと毎日朝方食を食べて、
１日のご飯のバランスをとることが、
ストレスのたまりやすい人には大切なことみたいです。

しっかり朝方食を食べることで、
１日のバイオリズムが整って、
体の調子も整い、ストレスも感じなくなると思いますよ。

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わしは、ダイエットのために食事にも気を付けて、
運動も頑張っていたんですが、ぎっくり腰になってしまいました。

ぎっくり腰の治療中はほとんど動けませんから、
当然運動などはできません。
ひたすらジーっと布団で横になり、痛みが引くのを待つしかありません。

で、どういうわけか
食事のダイエットまでお休みしてしまいました。

本来「ぎっくり腰で運動ができない」ことと
「ダイエット」は関係ありません。
ましてや「ぎっくり腰」と「食事」なんてまったく無関係です。

でも人間心理として
「ぎっくり腰で運動できない」＝「ダイエットできない」
と考えてしまい、その結果
「食事のダイエットもやめてしまう」
という図式になってしまったんですね。

やがて、ぎっくり腰が治って、ふと鏡を見ると、
そこにはでっぷりとお腹の出た自分が…
そして体重計に乗ると…

あれだけ食事と運動に頑張っていたのに、
たった１回ぎっくり腰になっただけで、すっかり冷めてしまい
ダイエットをやめてしまったのです。

そして最後に一言。
「あー、ダイエットなんてしていたからぎっくり腰になったんだ」
とか
「ダイエットなんて身体を壊すだけだから無理しないようにしよう」
「やっぱりわしはダイエットなんてできない人間なんだ」
などなど、こんな風に論理が飛躍し、
せっかく頑張っていた苦労を無に吹き飛ばすだけでなく
２度とダイエットをやらないように
自分で自分を方向づけてしまうんですよね。

そもそも、ダイエットしていたから
ぎっくり腰になるなんてことはありえません。

まったく無関係なのに、なぜか責任をダイエットに押し付けてしまい、
せっかくのチャンスを、
たかがぎっくり腰一つで吹き飛ばしてしまったのです！

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(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】

朝の洗濯も寒いから、おっくうになってしまいます。

8時からさっさと家事を終わらそうと
思うんだけどね。

あん摩マッサージ指圧師をとるために、現在ニートなぼく。

父親にも家事修行とか言われているけど、
まさにその通りかもｗ

8時から家事をした後は柔軟運動！

ダイエット紅茶飲んでねｗ

ほのぼのしようと休憩もあり。

でも、オヤツは寒天ケーキｗ

基本的に動くようにはしているけど、仕事をやめたら
１㌔も成長しちゃったしｗｗ

明後日は、ひさしぶりに友達に誘われて
上野に行く予定♪

曇りかなー。

１週間位前にもあん摩マッサージ指圧師合格したあと、
本当に仕事が見つかるのかな・・・なんて不安になって。

というのも、減給とかで今の生活が耐えられずに
辞めたという人もいれば、いろいろいるでしょ？

転職や職探しに一生懸命なっている人をみていて、
ぼくも大丈夫なのかな？とか思ったりする。

やりたい仕事と生活って、かならずうまくいくものでは
ないとは思うけどね。

でも、せっかく見つかったからには、やっぱりやって
みたいし、キャリアアップもしたいし。

心が折れそうなときもあるけど、時には考えることも
ゆっくりすることも大切だね。

悩んでいる人もたくさんいるけど、不景気だし、まさに
就職難だし・・・。

だからこそ、資格をとろうと思って、ニート生活を
しているわけなんだけど、周りが急ぐと焦っちゃうとこ。

ま、弱音も吐けないので、ここでひとりごとを言って
みましたｗｗ

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