「2012年1月」のアーカイブ

今年のお正月は、
三人のお子さん達がそれぞれ伴侶を伴って
八十八歳になる主人の母を囲み、
幸福感に満ちた笑いと会話が飛び交う
賑やかなものとなりました。

おいらは只々感謝で、
体の中から熱いものが込み上げてきました。

今から二十六年前…
元気で出勤した夫の交通事故による「突然の死」。

結婚して五年、
長男四歳、長女二歳、次女はわずか生後三十四日目の時でした。

病院へ駆けつけ、
ベッドに横たわっている痛々しい夫の姿に
「夢であってほしい…」と
何度も心の中でつぶやきながら目の前が真っ暗になり、
ただ呆然としたのがつい昨日のことのように思い出されます。

「これから先どうしよう」と不安は募るばかりで、
病院の冷たい廊下で、
おいらは体ごと崩れていくような思いでした。

夫を亡くし、
改めて夫の優しさ暖かさを思う日々…
今どうする事が一番夫や両親、
実家の両親が喜ぶことだろうかと何度も考えました。

そして年老いた夫の両親を自分の両親と思い、
何よりも残された三人のお子さん達に
お父さんの事を忘れないよう育てていこうと堅く決心しました。

朝夕方仏壇の前で手を合わせながら挨拶し、
人様から何かをいただいた時には
「お父さん、これもらいました。開けてもいいですか？」と
お父さんに一つ一つ報告する幼いお子さん達の姿に、
夫の両親はとても可愛がって育ててくれました。

義母は跡取りだった息子の話を、
お子さん達に自慢気に話して聞かせることが度々でした。

義母が長男に間違って夫の名前を呼び掛けますと、
「おばあちゃん、僕はお父さんと違うでー」と言葉を返します。

そこに和やかな笑いが広がるとき、
この両親に両親孝行させていただこうと
改めて心に誓ったものでした。

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何度も減量に挑戦している人は、
十分やり方や知識が解っているのに、
ストレスで減量を断念してしまった人が
多いのではないのでしょうか。

例えば…
スナック菓子を我慢しなければダメ、
この運動を連日しなければダメ…と
自分をがんじがらめにして、
プレッシャーの掛け過ぎなのではないでしょうか。

人間、辛いことや嫌なことは長く続けることができません。
ストレスが溜まって、逆の方向に向いてしまいます。

あまり硬く考えないで、
気楽な気持ちで減量に挑戦しましょう！

少しずつ連日の生活習慣を変え、
本当に食べたいと思うものを適度に食べて胃を小さくし、
少な目のご飯量でも満足できる身体を作っていきましょう。

減量だから運動するという考え方ではなくて、
趣味や習慣の中に、消費カロリーを増やす方法もあります。

長い間維持できる方法を見つけることが
減量成功へのカギだと思います。

自分が決めたご飯や運動などを、
連日完璧に実行できなくてもいいと思います。

たまに食べ過ぎてしまったり、
運動しなかったりすることは悪いことではありません。

そのような回数を少しずつなくしていくことができれば、
自然と自信がついてくるはずです。

自信がつけばつくほど、
身体の余分な脂肪とストレスから解放されてくることでしょう。

気持ちを楽にして、食べたいものは食べる、
それでいて強い信念を持って減量に望めば、
自分の理想としている身体を手に入れることができますよ！

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みなさま
こんばんは

夕食は塾の前にコンビニに寄って好きなものを買って食べる…
そんなお子様たちが増えていますよね。

夕食は
おかしや菓子菓子パンで済ますことが多い…
そんな極端な傾向も出てきているみたい。

時間がないから、めんどうくさいから、という理由で、
好きなものばかり食べる「ばっかり食べ」。

お子様だけでなく、
大人にもその傾向が増えているようです。

年末年始の忙しい時期、
いつもはちゃんと栄養バランスを考える人も、
ご馳走、あるいはインスタント「ばっかり食べ」で、
食事が偏っていませんか？

「好きなものを食べて、あとはサプリメントでもいいんじゃないの？」
そんな声もあるでしょう。

でも、
サプリメントはあくまでも栄養補助のための健康食品。

健康食品とは一般に、健康の保持増進を目的として、
販売や利用される食品の総称として使われ、
法令上で定義されているものではないんですよね。

むやみに摂取すると健康を害することだってあるのです。
特にお子様の摂取には注意が必要。
まずはバランスの取れた食生活を第一に考えることが大切なんです。

「食べる」ことには
自分の体で咀嚼して、消化して、吸収する、という大きな役割があります。

消化器官を使って栄養を吸収することで、
さまざまな内臓の機能が活性化されて、
健康な体を保つことにもつながります。

これは、高齢者や病気の方にもいえること。
栄養素を取り入れるだけなら、
連日必要な栄養分を点滴すればいいのですが、
流動食としてでも、なるべくくちから取り入れる方が良いのです。

自分の力で飲み込むことで嚥下の機能を保ち、
消化器を使うことで、内臓の健康を保つ、という大切な意味があるのです。

・・・と、書いてみるテスト

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２年前の夏、あたしは、
近くに住んでいたスリランカ人の学生と
友達になった。

学生と言ってもその人は、
３０代半ばの家族持ちの父で、
妻と１歳になったばかりの男の子、
そして７０歳の自分の父を連れて来日しており、
大学院生として学業に励んでいた。

その４人は薄汚く風通しの悪い
２DKのアパートにひしめき合って住んでいた。

人懐っこい彼らの招きに応じて訪問したが、
クーラーがない上に、
窓を開けてもほとんど風が通らないその部屋は、
２台の扇風機を回してもまるでサウナの様だった。

12時間は暑すぎて集中できず、
彼は夜中に起きて論文を書いていた。
　
さらに、来日して間もない彼らにとって、
日本語が話せないということは
かなりの難題となった。

彼らの１歳の男の子はよく体調を崩した。
初めての子育てで不安が多い上に、
その男の子を病院に連れていっても
医者が何を言っているのか分からないと本当に困り果てていた。
　
何より、
母国スリランカの政情不安は
この家族の心配を煽った。

内戦下での公共機関を狙った相次ぐテロは、
祖国に残してきた家族や友達の安全を脅かした。

あたしが彼らの家を訪問する度、
インターネットで明らかにされる
愛する母国の惨状を深刻な面持ちで見ていた。

自然豊かな美しい国が、
醜い人の死と共に荒れ果てていくのを見るのは、
彼らにとってどれほどの悲しみだっただろうか…
　
決して彼らを取り巻く環境は
良いものとは言えなかったけれど、
彼らは不幸には見えなかった。
それどころか、とても明るく生きていた。

最初は困っている外国人を助けようという
同情心から付き合い出したあたしは、
いつしかそんな気持ちがなくなっているのに気づいた。

嗚呼，いい気分

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むすことわし、
母子家庭ながら充実した日々を送っている。

「働くようになったら、お母さんにお金あげるよ。
それでデパートに行くといいよ」
小学校低学年のむすこはそんな言葉でわしを喜ばせてくれた。

夏休み、二人で自転車で郊外のドライブに向かったときのこと。

帽子を忘れたわしは
途中で大型店で買うことにしたのだが、
即座に
「いいや、行こう」と引き返した。

「お母さん、僕のものならすぐに買うのに…」
帽子売り場をあとにむすこが呟いた。

少し行くと宝石店があった。
「お母さん、買うの？買うの？」
ショーケースを何気なく覗いたわしにむすこはすかさず言う。
それも満面の笑みで…

そういえば前に言ってたことがあったっけ…
「仲間のお母さんは指輪してるけど、お母さんはしないの？」って。

値札を見ながら笑うわしに、
むすこはショーケースを廻りながら畳み掛ける。

「お母さん、買う？綺麗だねその指輪。ねえ、買う？買うの？」
むすこはちょっとした興奮状態でわしの目を見る。

「お安くしときますよ」
店員さんの苦笑いにようやく決心した。
帽子が十個買えるショッピングになったが、
むすこの喜びようが嬉しかった。

むすこの興奮状態はそれからも続いた。
「お母さん、指輪ちゃんと持ってる？指輪つけないの？」
到着したドライブでも何度も何度も確かめてきた。
スキップしながら嬉しそうに…

「なんでこんなに嬉しいんだろう？」
むすこは自分でも不思議そうに、
それでも嬉しそうに何度も指輪の入った袋を確認した。

あの指輪は
むすこのお嫁さんになる人に大事にとってあります。

この指輪を買う経緯も一緒に喜んでくれるお嫁さんだったら
母親にとって最高の喜びになるでしょう。

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